Выбираем BCAA

Поделись полезной информацией с друзьями или сохрани себе!

BCAA представляет собой комплекс таких аминокислот, как лейцин, валин изолейцин. Зачем же их принимают при занятиях бодибилдингом?

Итак, аминокислоты – это составляющие жизненно важного продукта – белка. Мышцы человека способны расти только с участием белковых соединений. Связь данных веществ налицо.
Но не все кислоты ценны одинаково. Следует напомнить, что кислоты классифицируют на заменимые и незаменимые. Если заменимые кислоты поступают в организм путем синтеза незаменимых аминокислот и в чистом виде, то незаменимые доставляются в организм только с пищей.

Насколько важны ВСАА для организма?

Потребность организма в кислотах определяется несколькими факторами:
•    Масса тела ( чем этот показатель выше , тем большее количество продукта потребуется);
•    Объем мышечной массы;
•    Качество питания;

Наличие жировых клеток определенно влияет на количество потребляемых аминокислот. Установлено, что при равной массе тела человеку с высоким процентом жира потребуется на порядок выше аминокислот.
Если вы ценитель вкусной пищи, то следует помнить, что при этом в организм поступало необходимое количество белка. Суточная доза в этом случае составляет 2 грамма на 1 килограмм массы тела. Если все условия соблюдены, то употребление аминокислот не потребуется.

Однако употребление добавок рекомендуется профессиональным спортсменам, людям стремящимся легко достичь прироста мышечной массы или лицам испытывающим дефицит белка.

ВСАА способы применения

ВСАА имеют три формы выпуска:
•    Порошок;
•    Капсулы;
•    Жидкая суспензия;

И какой вид лучше выбрать?

Во-первых, порошок, как форма выпуска, очень удобен. Ему отдают свое предпочтение многие профессиональные спортсмены. Связано это с тем, что его удобно принимать. Порошок в нужном количестве разводится в жидкости, не вызывая трудностей.

Во-вторых, капсулы – их применение казалось бы практично. Но Доза продукта в одной капсуле слишком мала. И чтобы достичь нужной дозировки придется выпить их большое количество. Ну а если купить большие капсулы, то их употребление тоже будет неудобно, поскольку они в два-три раза больше стандартных.

Готовая суспензия аминокислот отличается высокой ценой. Но в качестве добавки ее можно считать лучшим вариантом. Поэтому если вы можете себе это позволить, предпочтение лучше отдать жидкому ВСАА.

Оставить комментарий