Питание для боксеров. Выбор спортивных добавок

Поделись полезной информацией с друзьями или сохрани себе!

Бокс является спортом настолько специфическим видом спорта, что от бойца могут потребоваться запредельные нагрузки. Помимо тренировочных моментов, бокс – это ринговый спорт. Выдержка и сила, терпение и точная реакция – главные качества боксера.

А вот чтобы добиться выносливости и отличной физической формы, необходимо соблюдать правильный рацион и подпитывать организм необходимыми нутриентами. Специализированных добавок специально для боксеров не существует. Но это не значит, что стоит вовсе отказаться от их приема.

Какие добавки необходимы боксеру?

Существует набор продуктов, которые стабилизируют энергетические затраты организма и помогут равномерно планировать тренировочный процесс. В первую очередь стоит делать выбор в пользу тех спортивных комплексов, которые:

  • увеличат работоспособность и производительность на тренировках,
  • окажут прямое влияние на рост мышечной массы и сжигание жира,
  • улучшат силу и скорость удара,
  • способствуют быстрому восстановлению после тяжелых соревнований,
  • повысят ментальную концентрацию.

Прием спортивное питание боксерами поможет в короткий срок добиться указанных выше результатов. Если обычную пищу организм усваивает в течение 3-4 часов, то подобные добавки могут усвоиться гораздо быстрее, тем самым дополнив рацион питания. Ведь, именно правильное и сбалансированное питание – залог хорошего здоровья и жизненной энергии, как обычных людей, так и посвятивших себя спорту.

Важно отметить, что выбор спортивного питание для боксеров-профессионалов ничем не отличается для любителей. Разница лишь в дозировках и курсах приема.

боксер спортивные добавки

Витаминный комплекс и Витамины группы B

Витамины и минералы – главные помощники организма, которые улучшают процессы усвоения полезных веществ. Тем самым помогая усиливать мышечную массу и эффективно бороться с обезвоживанием организма.

Особо полезны витамины группы B помогают поддерживать работу печени, а также сохраняют энергию и полезные вещества в организме. Правильный обмен веществ – это дорога к победе.

Белки молочной сыворотки

Белок, входящий в формулу сыворотки – это универсальный естественный протеин. А как известно, сывороточный протеин помогает контролировать рост мышечных волокон и сжигание жирового слоя. Его допускается принимать как до тренинга, так и после него. Регулярное применение протеина исключает риск катаболизма – разрушение ткани мышц. Процесс может быть вызван чрезмерными нагрузками или нарушением обмена веществ в организме спортсмена. Так же популярным среди боксеров является комплексный протеин, в основу которого легли, как быстрые так и «долгоиграющие» белки.

Антиоксиданты

Прием антиоксидантов направлен на защиту от свободных радикалов. И уверенность в себе и своих возможностях вас не покинет! Было доказано, что прием антиоксидантов значительно ускоряет восстановительные процессы в организме, а их главным источником выступают витамины и микроэлементы.

Аминокислоты BCAA, Глютамин, Цитруллин и Таурин

Данные соединения представляют собой не что иное, как аминокарбоновые кислоты. Аминокислоты можно применять независимо от нагрузок, они успешно:

  • ускоряют анаболические реакции в клетках мышц,
  • борются с утомлением и дряблостью мышц,
  • оказывают регенерирующее действие,
  • стимулирует работу иммунной системы.

Нагрузки «на износ» приводят к дефициту BCAA, глютамина и других аминокислот. Поэтому их восполнение — это еще один шаг к победе.

Глюкозамин и Хондроитин

Если вы профессиональный спортсмен, то забота о суставах и связках – одна из главных задач. Для боксера продукт просто незаменим, ведь специфика направления тесно связана с травматизмом. Глюкозамин и хондроитин поддерживают здоровье суставов в первозданном виде, способствуя их укреплению и выделению смазки хрящей.

Креатин

Для роста силовых показателей, развития выносливости и результативность тренировок используют препараты на основе креатина. Эта азотсодержащая аминокислота способствует выработке АТФ и росту мышц. Тренировки теперь становятся результативнее и безопаснее. Стоит отметить, что не все тренера и врачи рекомендуют принимать своим подопечным креатин в больших дозировках. Дело в том что, креатин ведет к задержке жидкости в тканях, что может сказаться на замедлении скорости удара.

Семя льна

Льняные семена содержит белок, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, стабилизирует инсулиновый обмен. Благодаря кислотам благоприятно воздействует на функционирование мозга и сердечно-сосудистой системы. Льняное семя – одна из эффективнейших добавок для боксеров и атлетов.

Гинко Билоба

Кислородный обмен влияет на функции мозга и нервной системы. Поэтому используйте экстракт листьев Гинко Билоба. Во-первых, это гарантия здравого ума и силы духа. Во-вторых, кислород способен значительно повысить активность организма.

Оставить комментарий