Казеиновый белок — что за зверь и с чем его есть?

Поделись полезной информацией с друзьями или сохрани себе!

С развитием интернета все больше и больше людей открывают для себя знания об определенных спортивных добавках. Больше всего удивляются тому, что белок, как оказывается, может быть разным. Как же разобраться, какой из них лучше подходит под поставленную вами цель?
Вот представим. Вы тренируетесь, уделяете все свое внимание правильному питанию, остаетесь верным идеалам на пути к достижению крепкого здоровья и фитнес-целей, однако один вопрос остается нерешенным: а как же увеличить эффективность своей работы. Изначально следует думать о том, а получаете ли вы протеин достаточно хорошего качества? Идеальным перед и после тренировки считается его сывороточная разновидность. Но что за неизвестная зверюшка казеиновый белок? В чем его преимущества и как лучше его принимать? Сегодня мы попытаемся рассказать именно о нем, дабы утешить ваше любопытство.

Усвоение

Далеко не все протеины одинаковы по своей структуре: есть животный, соевый, молочный и, наш герой, казеиновый. Каждый из них по-своему прекрасен. Вероятно, что самым главным преимуществом казеинового является его долгое усвоение организмом. С одной стороны, это может выглядеть, как определенный недостаток, возможно, так и есть. К примеру, казеиновый белок абсолютно не подходит для тех моментов, когда имеется необходимость в быстром усвоении веществ. С другой стороны, в моменты отдыха и восстановления после тренировок, следует снабжать организм теми аминокислотами и белком, которые в течении нескольких часов будут снабжать тело всем необходимым. Казеиновый белок – это один из лучших выборов перед сном. Даже ночью ваши мускулы не останутся без внимания веществ, столь необходимых для роста.

Результат

Каждый хочет нарастить мышечную массу за короткий срок! Это, наверное, в определенном смысле, мечта. Согласно исследованиям, проводимым ученым из Соединенных Штатов, казеин в росте мышц играет едва ли не самую важную роль. Те участники эксперимента, которые употребляли оба вида белка (казеиновый и сывороточный) смогли достичь значительно больших результатов, чем те, кто этого не делал. Проводилось исследование в течении 10 дней, и оно смогло лишь доказать, что казеин принимает в успехе просто незаменимую роль.


Избавление от лишнего веса

Если хотите увеличить собственные шансы не только на то, чтобы у вас увеличивался коэффициент мускулатуры, но и сжигался лишний вес – вам однозначно сюда. Прием казеина заметно повышает метаболизм, особенно, в ночное время. Также те, кто пил казеиновый протеин смогли на 50 процентов увеличивать свои показатели сытости, потому им требовалось значительно меньше пищи, чтобы наестся. Другими словам, вы не только повышаете метаболизм, но и существенно экономите на получаемых организмом калориях.

Снижение катаболизм

Как известно, катаболизм – это процесс, полностью противоположный анаболизму. То есть, если при анаболизме мышцы увеличиваются, то при катаболизме – процесс обратный. Хорошие новости состоят в том, что казеиновый белок борется с катаболическими процессами, которые присутствуют в организме каждого.

Нет стоматологическому креслу

Что может быть хуже, чем поход к стоматологу? Даже одна мысль об этом уже заставляет неприятно съеживаться. Казеиновый белок, однако, может помочь вам сократить количество походов к зубному врачу. Именно этот органический элемент помогает в защите эмали зубов от повреждений, поэтому если вы очень любите соки и не можете бросить привычку пить лимонад, то казеин поможет вам уменьшить негативное влияние этих напитков на эмаль. Как нам кажется, это довольно неплохой бонус к росту мышц.

Оставить комментарий