Отображаются все 5 результатов

Complete Nutrition Bio Armor Labs CRE-OP, 50 порций
Complete Nutrition Bio Armor Labs CRE-OP, 50 порций
Complete Nutrition Bio Armor Labs CRE-OP, 50 порций

Производитель: Complete Nutrition
Форма выпуска: Порошок
Тип продукта: Креатин
Цель применения: Высокоэффективная креатиновая матрица с 3-мя уровнями усваивания
Упаковка: 50 порций

499 грн. Добавить в корзину
Ghost Size, 30 порций
Ghost Size, 30 порций
Ghost Size, 30 порций

Производитель: Ghost Lifestyle
Форма выпуска: Порошок
Тип продукта: Креатин
Цель применения: Высокоэффективная креатиновая матрица
Упаковка: 348 грамм — 30 порций

649 грн. Добавить в корзину
MuscleTech CELL-TECH, 1400 г
MuscleTech CELL-TECH, 1400 г
MuscleTech CELL-TECH, 1400 г

Производитель: MuscleTech
Форма выпуска: Порошок
Тип продукта: Пост-тренировочный комплекс
Цель применения: Восстановление израсходованной энергии после тренировки, подпитка клеток аминокислотами BCAA и креатином для последующего анаболического роста

Упаковка: 1,400 грамм — 28 порций

799 грн. Добавить в корзину
RSP Nutrition Creatine Monohydrate, 500 грамм
RSP Nutrition Creatine Monohydrate, 500 грамм
RSP Nutrition Creatine Monohydrate, 500 грамм

Производитель: RSP Nutrition
Тип продукта: Креатин
Форма выпуска: Порошок
Цель применения: Рост мышц, восстановление после тренировки

Упаковка: 500 грамм — 100 порций

399 грн. Добавить в корзину
Нет в наличии!
Metabolic Nutrition C.G.P., 40 порций
Metabolic Nutrition C.G.P., 40 порций
Metabolic Nutrition C.G.P., 40 порций

Производитель: Metabolic Nutrition
Форма выпуска: Порошок
Тип продукта: Креатин Глицерол Фосфат (CGP)
Цель применения:Повышает выносливость, силу и способность к восстановлению, предотвращает мышечную усталость и спазмы, способствует повышенной выработке АТР

Упаковка: 40 порций

649 грн. Подробнее

Креатиновые добавки

Креатин ("kreas" в переводе с др.греч. "мясо") – аминокарбоновая азотсодержащая кислота, играющая главную роль в мышечных движениях и энергетическом обмене. Для мышечных клеток, это самый главный энергетический запас, сохраняющий уровень АТФ – молекул являющихся при сокращении мускулатуры основным источником энергии. Количественный состав АТФ, а так же способность к большому высвобождению энергии за короткий временной промежуток, имеют большое значение для достижения высоких спортивных достижений.

В мышечных тканях человеческого организма, содержится 97,5% основного количества креатина. Чем больше его запас, тем у атлета лучше силовые показатели. Помимо увеличения силы, использование креатиновых добавок может обеспечить:

  • Снижение секреции и действия молочной кислоты;
  • Улучшение рельефа мышц, гидратации клеток и набор мышечной массы;
  • Защиту нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • Увеличение естественной выработки инсулиноподобного фактора роста, основных анаболических гормонов и соматотропина.

Организм человека получает креатина извне, как правило, это мясо и морепродукты. Но сегодня каждый спортсмен может выстраивать рацион исходя из индивидуальных потребностей, так как на рынке пищевых добавок представлено огромное количество всевозможных смесей креатина.

Виды креатина

Существует множество видов креатина, попробуем выделить основные:

Креатин моногидрат – наиболее популярный вид креатина. Представлен моногидрат в основном в порошковом виде. Чем мельче порошок, тем лучше для усваивания и пищеварения. Позитивный эффект моногидрата доказан независимыми исследованиями и отзывами миллионов спортсменов.

Креатин нитрат – имеет лучшую степень растворения в воде и усвоения. Способствует увеличению продукции АТФ и анаболических процессов в организме. Креатин нитрат усиливает токи крови, питание и накачку мышечных клеток и как следствие васкуляризацию и эффект пампинга.

Креатин гидрохлорид (HCl) – одна из самых последних и новых инноваций. Группа эфиров присоединенных к молекулам креатина предоставляет возможность проходить сквозь мембраны кишечника и клеток мышц гораздо легче. В теории гидрохлорид должен усваиваться быстрее всех своих собратьев, но на сегодняшний день это еще не подтверждено независимыми исследованиями.

Креатин этил эстер –является сложным эфиром креатина, благодаря группе эфиров прикреплённых к соединению, в результате чего легче проникает через мембраны клеток и быстрее восстанавливается.

Жидкий креатин – такая форма креатина полностью растворяется в воде, удобна в употреблении и замечательно поглощается организмом. Одна из недавних проблем заключалась в стабильности вещества в водном растворе, но современные разработки помогли справиться и с этой задачей.

Кре-алкалин – обладает наиболее высоким Ph-уровнем максимальной биодоступностью. Его порции, как правило гораздо меньше, что делает кре-алкарин экономичным продуктом.

Креатиновые смеси – многокомпонентные комплексы нескольких видов креатина с добавлением отдельных аминокислот, экстрактов и необходимых для усвоения витаминов и минералов. Объединяет в себе все положительные качества каждого вида в отдельности.

Какой креатин выбрать и как принимать?

Наверняка, вы задавались вопросом, какой вид креатина выбрать среди множества доступных. Многие диетологи, не без оснований полагают, что не существует принципиальной разницы, и рекомендуют купить самый простой креатин моногидрат. В случаях когда употребление моногидрата влечет проблемы с пищеварением, то попробуйте другую форму - цитрат, нитрат или гидрохлорид.

Что касается рекомендаций по приему, то существует две основные схемы применения креатиновых добавок. К первой относятся фазы загрузки и фазы поддержки, ко второй – только поддержки.

Если ваш выбор остановится на первом варианте, то следует на протяжении недели, принимать креатин по 5 грамм, 4-6 раз в день, а после, ежедневно поддерживать созданный пик в организме, небольшими ежедневными порциями. Второй, наиболее оптимальный вариант, так как по некоторым данным, во время загрузки снижается рецепторная чувствительность к креатину. Такая схема включает в себя приём креатина дневной нормой по 5-10 грамм, разбивая дозировку на несколько порций (как правило с утра и после силовых нагрузок).