Как бороться с усталостью перед тренировкой?

После работы первым делом в зал! Не совершайте ошибки многих и не идите после работы домой. Перед телевизором «залипнуть» очень просто, а заняться чем-нибудь другим еще проще. Держите себя в тонусе постоянно и если хотите заниматься, то после работы сразу же идите в спортзал, дабы прелесть домашнего уюта не очаровывала вас и не соблазняла отказаться от занятий. Желательно тренироваться с утра Если вы тот, кого психологи называют «жаворонком», и предпочитаете начинать свой день пораньше – этот совет подходит вам как … Читать далее

Применение анаболических комплексов

- 1

Анаболизм, будучи процессом, обеспечивающим рост, является очень важным этапом обмена веществ для каждого спортсмена. Это происходит за счет соединения разрозненных молекул в длинные полимерные цепочки. Именно так и создаются все белковые молекулы из отдельно существующих аминокислот. В специализированном спортивном питании существуют целые серии продуктов, которые идеально оптимизируют течение анаболических процессов в человеческом организме. Такие продукты носят название анаболических комплексов и являются спортивными добавками, помогающими спортсмену быстро увеличивать свою мышечную массу. Вне зависимости от серии и производителя, такие добавки помогают улучшить питание волокон, ускоряют … Читать далее

Выбираем BCAA

BCAA представляет собой комплекс таких аминокислот, как лейцин, валин изолейцин. Зачем же их принимают при занятиях бодибилдингом? Итак, аминокислоты – это составляющие жизненно важного продукта – белка. Мышцы человека способны расти только с участием белковых соединений. Связь данных веществ налицо. Но не все кислоты ценны одинаково. Следует напомнить, что кислоты классифицируют на заменимые и незаменимые. Если заменимые кислоты поступают в организм путем синтеза незаменимых аминокислот и в чистом виде, то незаменимые доставляются в организм только с пищей. Насколько важны ВСАА … Читать далее

Молозиво (Колострум) и его польза для организма

Молозиво — это биологическая субстанция, которая всегда отличалась питательностью и множеством полезных свойств. На протяжении всего существования млекопитающих на планете, этот продукт является одним из жизненно необходимых. Именно поэтому природа наградила самок любого вида вырабатывать этот продукт. Козье и коровье молозиво по составы значительно отличается от молока и не имеет аналогов. В наши дни эти свойства применяют в пищевой промышленности, изготовлении детского и спортивного питания, а также в производстве лекарственных препаратов, в том числе инновационных разработок в области медицины и … Читать далее

Как нарастить мышцы в зимний период?

- 1

Зима – прекрасное время для того, чтобы заняться проблемой, связанной с наращиванием мышечной массы. Это время года, когда активность человека находится в стадии паузы. Поэтому занятия зале и работа над поставленной задачей станет отличным стимулом к предстоящей весне. К тому же появление лишнего жира на вашем теле можно выгодно скрыть под одеждой. Начать работу над собой зимой – это гарантия того, что летом вы покажете свои достижения во всей красе. Но стоит помнить, что тренировки в холодное время года необходимо … Читать далее

Питание для боксеров. Выбор спортивных добавок

Бокс является спортом настолько специфическим видом спорта, что от бойца могут потребоваться запредельные нагрузки. Помимо тренировочных моментов, бокс – это ринговый спорт. Выдержка и сила, терпение и точная реакция – главные качества боксера. А вот чтобы добиться выносливости и отличной физической формы, необходимо соблюдать правильный рацион и подпитывать организм необходимыми нутриентами. Специализированных добавок специально для боксеров не существует. Но это не значит, что стоит вовсе отказаться от их приема. Какие добавки необходимы боксеру? Существует набор продуктов, которые стабилизируют энергетические затраты организма … Читать далее

Питание для пловцов. Выбор спорт добавок

- 1

Диетологи советуют людям, активно занимающимся плаваньем, соблюдать правильную диету и режим питания. Дело в том, что специфика дисциплины такова, что организм должен в полной мере получать валовую дозу углеводов и белков. Так, например, пловец средней массой в 95 кг в течение суток обязан употреблять 170 грамм белка и почти 1000 грамм углеводов. Такой рацион необходим для пополнения затраченной энергии спортсмена. Профессиональные пловцы, которые тренируются более двух часов ежедневно, для соблюдения диеты и потребления нужного соотношения белков и углеводов должны руководствоваться следующими … Читать далее

Виды протеина. На чем остановить свой выбор?

У каждого начинающего спортсмена со временем возникает вопрос, какую специализированную добавку выбрать для улучшения спортивных результатов. Как среди множества продуктов не растеряться и приобрести именно то, что нужно, ведь то какой вид протеина вы выберете, будет зависеть результат формирования вашей фигуры. Ни для кого не секрет, что в мире существует множество компаний, занимающихся производством спортивного питания, а спектр выпускаемой ими продукции настолько велик, что первоначально сделать правильный выбор непосвященному человеку не представляется возможным. Для того чтобы полностью ответить этот вопрос, … Читать далее

5 простых правил, которые помогут быть всегда в форме. Шаг 1

Повседневный бешеный ритм не дает многим из нас передышки. Достаточно взять небольшую паузу, и оказывается, что ты в отстающих и приходится еще больше, с новой силой, гнать колесо своей жизни. В городской ежедневной суете бывает, что чувствуешь себя опустошенным и обессиленным. Что же сделать, чтоб повысить свой энергетический уровень и быть всегда в форме? Волшебной таблетки не существует, но если вы сделаете следующие шаги, то вы станете намного более энергичным и полными сил, ваше фигура начнет приближаться к идеалу, улучшиться здоровье. Шаг 1: Здоровый и полезный … Читать далее

Отжимания на брусьях для бодибилдера

Отжимания на брусьях замечательно развивают трицепсы и грудные мышцы. Кроме них довольно значительную нагрузку испытывают передние пучки дельты, а также ромбовидные и широчайшие мышцы спины. Вдобавок для стабилизации функционируют и трапеция с бицепсом, получается, что выполняя отжимания на брусьях, вы даете нагрузку не только на весь плечевой пояс, но и на мышцы спины. Техника упражнения до банального проста: исходное положение – вис на брусьях на выпрямленных руках. Затем медленное опускание до нижней точки (в идеале локти должны быть направлены вверх, … Читать далее

1 2 3 4

Обратный звонок

*Имя

E-mail

*Телефон

*Ваш вопрос

x